Physiotherapie

Zuerst befunde ich Dich ausführlich, um die Ursache deiner Beschwerden festzustellen. Anschließend bearbeite ich mit speziellen manualtherapeutischen Handgriffen, Dehn-, Muskel- und Faszientechniken gezielt die Schmerzursache.
Bitte plane für deinen ersten Termin mit genauer Befundung 60 Minuten ein, danach behandle ich nach Bedarf 30 oder 60 Minuten.
Falls du aktuelle Arztberichte oder Befunde hast, bringe diese bitte mit.

Folgende Anwendungen biete ich an:

• Krankengymnastik
• Manuelle Therapie
• Manuelle Lymphdrainage
• klassische Massage

Mama-Fitness-Check

Du bist unsicher, was du nach der Geburt oder nach einem Kaiserschnitt wann wieder machen darfst? Du hast das Gefühl, du kannst deine Bauchmuskeln noch nicht richtig wieder aktivieren oder fühlst dich vielleicht nach unten hin noch sehr "offen"? Spürst du noch immer ein Loch zwischen deinen Bauchmuskeln bzw. dein Bauch sieht aus, als ob du immer noch oder schon wieder schwanger bist?

Ich mache einen physiotherapeutischen Check-up mit dir. Du bekommst 

• eine Haltungsanalyse und einen Muskelstatusbefund
• Informationen, wie eine gute Rückbildung ablaufen sollte, um langfristige Schäden zu vermeiden
• Tipps für den Alltag
• die korrekte Beckenboden-und Bauchmuskelanspannung als Basis für alle Kräftigungsübungen und bei Anstrengungen im Alltag gezeigt

Zeitpunkt: 

• jederzeit ab der 6. Woche nach der Geburt

Rectusdiastase-Therapie

Was ist eine Rectusdiastase?

• eine Bauchmuskelspaltung > 2,7 cm 
• das Gewebe zwischen den Bauchmuskeln ist schwach, weich und instabil 

Mögliche Anzeichen für eine Rectusdiastase:

• vorgewölbter Unterbauch
• Lücke im Bauch oder ein "Hubbel entsteht beim Aufsetzen/Lachen etc.
• usw.

Was sind mögliche Komplikationen einer Rectusdiastase?

• Überlastungs-und Rückenschmerzen (v.a. in der HWS / unterer Rücken)
• Fehlhaltungen und Dysbalancen
• Organverschiebungen-und Senkungen 
• Verdauungs-und Miktionsprobleme
• Beckenbodenprobleme
• etc.

Woraus besteht die Therapie?

• Aufklärung über Anatomie und die Zusammenhänge
• Atem- und Haltungsschulung
• gezielte Übungen
• Alltagstipps
• manuelle Techniken / Bauchmassage
• ggf. Kinesiotape
• etc.

Was ist für einen Therapieerfolg entscheidend?

• regelmäßiges Üben der gezeigten Übungen
• konsequentes Umsetzen der Alltagstipps
• angepasstes Sportverhalten
• richtige Ernährung
• ggf. mehrere PT-Termine

Beckenboden - Einzeltherapie

Du hast spezielle Probleme mit deinem Beckenboden?
Ich gehe persönlich und diskret auf deine Beschwerden ein. 

Woraus besteht die Therapie?

• ausführliche Befundung, um die Ursache für deine BB-Probleme zu ermitteln
• je nach Befund/ Beschwerdebild individuelle Maßnahmen zur Beckenboden- wahrnehmung, -kräftigung, -entspannung, Verhaltenstraining und/ oder Alltagsintegration
• Miteinbezug evtl. weiterer körperlicher Dysfunktionen
• ggf. manuelle Techniken (z.B. zur Entspannung, Mobilisation)
• individualisierte Hausaufgaben

Was ist für einen Therapieerfolg entscheidend?

• regelmäßiges Üben der gezeigten Übungen
• konsequentes Umsetzen der Alltagstipps
• in der Regel sind 3-5 Trainingseinheiten sinnvoll, um ein alltagstaugliches Trainingsprogramm zu erlernen